Відкрийте силу йоги через унікальну методологію AumLóvara. Кожен ранок — це можливість розпочати подорож до сильнішого, гнучкішого та здоровішого себе.
Кожен м'яз, кожен подих, кожен рух несе в собі мудрість століть. Ваше тіло знає більше, ніж ви думаєте.
Наше тіло зберігає спогади про кожен рух, кожне напруження. Йога допомагає переписати цю історію на краще.
Через правильну практику ми відкриваємо заблоковані енергетичні шляхи, дозволяючи життєвій силі вільно течти.
Регулярна практика навчає нас слухати сигнали тіла та розуміти його потреби без слів.
Понад 80% дорослого населення України відчуває дискомфорт у спині через сидячий спосіб життя та стрес. Йога є науково підтвердженим способом зміцнення м'язів спини та покращення постави.
відчувають дискомфорт щоденно
потребують зміцнення
відчувають полегшення за 8 тижнів
Вода — це основа життя, і правильна гідратація під час йоги підсилює всі позитивні ефекти практики.
практики
250-300 мл води за 30 хвилин до початку для оптимальної підготовки організму
практики
Невеликі ковтки теплої води допомагають підтримувати енергію та концентрацію
практики
Поступове поповнення рідини сприяє відновленню та виведенню токсинів
норма
2-2.5 літра чистої води підтримують оптимальний баланс для активного життя
для довших і якісніших практик
м'язів після інтенсивних асан
для глибшої медитативної практики
Спеціально розроблена методика для зняття напруги з плечового поясу та зміцнення м'язів верхньої частини тіла.
Вивчення правильної постави та базових рухів для розслаблення плечей. Знайомство з дихальними техніками.
Поступове введення асан для зміцнення м'язів спини та плечей. Робота з гнучкістю шийного відділу.
Комплексні практики, що поєднують силу, гнучкість та медитативну складову для повної гармонії.
8 тижнів занять • Індивідуальний підхід • Домашні завдання
Записатися на програмуСправжня йога — це не лише фізичні вправи. Це гармонійне поєднання тіла, розуму та духу в єдиному потоці життя.
Зміцнення м'язів, розвиток гнучкості та покращення загальної фізичної форми через правильно підібрані асани.
Розвиток ментальної ясності, концентрації та внутрішнього спокою через медитативні практики та усвідомленість.
Освоєння пранаями — дихальних технік, що поєднують фізичне тіло з ментальними процесами в єдиний потік.
Коли тіло сильне, розум спокійний, а дихання глибоке — ви відчуваєте справжню гармонію та повноту життя. Це не тимчасовий ефект, а стиль життя, який трансформує вас назавжди.
Наукові дослідження показують вражаючий вплив йоги на серцево-судинну систему та загальне здоров'я.
Регулярні практики знижують систолічний тиск на 10-15 мм рт.ст.
Асани стимулюють венозний відтік та лімфодренаж
Динамічні послідовності тренують серце як аеробні вправи
Знижує ЧСС на 8-12 ударів за 10 хвилин
Активує парасимпатичну нервову систему
Тимчасово підвищує ЧСС, потім різко знижує
Тренує адаптивні можливості серця
Стабілізує ритм і покращує оксигенацію
Ідеально для медитативних практик
Унікальний підхід AumLóvara, що поєднує давні традиції йоги з сучасними науковими знаннями про тіло та розум.
Кожна асана виконується як частина безперервного потоку, подібно до морських хвиль
Використання ранкового сонця та його циклів для синхронізації з природними ритмами
Навантаження змінюється залежно від вашого стану, як хвилі змінюють свою силу
Послідовна активація груп м'язів створює ефект хвилі, що проходить через тіло
Пробудження тіла через легкі рухи та дихальні вправи
Динамічні послідовності асан у хвилеподібному потоці
Найбільш інтенсивна частина з фокусом на силу та витривалість
Поступове зниження інтенсивності та розслаблення м'язів
Медитація та глибоке розслаблення для інтеграції отриманого досвіду
Кожен день — це нова можливість стати сильнішим, гнучкішим та здоровішим. Ваша подорож до гармонії починається з першого кроку.
Індивідуальна оцінка ваших потреб та цілей
Знайомство з методологією "Сонячні хвилі"
Персоналізована програма для досягнення цілей
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже знайшли свій шлях до здоров'я та гармонії з AumLóvara. Перше заняття безкоштовно для нових учасників.
Розпочати сьогодніГотові розпочати свою подорож до здоров'я та гармонії?